Par Frank Gallagher, Coordonnateur du blogue de l’ANPAN
Sortir dans la nature est bon pour l’âme, bon pour notre photographie, et peut-être même bon pour les affaires. En tant que photographes de nature, nous savons intuitivement qu’être à l’extérieur, immergé dans la nature, est bon pour nous. Cela comble nos besoins créatifs et artistiques, mais cela nous fait aussi nous sentir mieux, physiquement et mentalement. Une variété d’études scientifiques prouvent ces vérités que nous connaissons depuis le début. Alors que les systèmes de soins de santé réalisent le pouvoir de guérison de la nature, de plus en plus de photos de la nature sont placées dans les hôpitaux, les cliniques et les cabinets médicaux. Quelques histoires récentes m’ont rappelé à quel point ces avantages pour la santé sont importants et comment ils ont un impact sur la photographie de la nature.
Un Rx pour la nature
Dans la première histoire, de la Centre des Sciences du Grand Bien, un médecin a écrit à propos de « prescrire du temps en plein air » à ses patients. Au cours des vingt dernières années, de plus en plus de recherches ont montré que sortir et entrer dans la nature a des effets positifs sur les hormones de stress et la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque, conduit à un sommeil de meilleure qualité, améliore l’humeur et stimule la fonction immunitaire. A étude 2018 du Royaume-Uni a examiné diverses études de recherche impliquant plus de 290 millions de personnes dans plus de 20 pays et a constaté que l’exposition à la nature réduit le risque de diabète de type II, de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré.
L’architecte paysagiste Frederick Law Olmsted a déclaré que la nature tranquillise et anime l’esprit, le rafraîchit et le revigore. Que le fait d’être dans la nature nous place dans notre “endroit heureux évolutif”, comme l’a postulé E.O. Wilson, ou suscite un sentiment de crainte, ou laisse simplement les zones de fonction exécutive du cerveau se détendre, quelque chose de bien se passe.
Même le simple fait de regarder la nature a des effets positifs. Les données de l’Hôpital universitaire Vanderbilt ont montré que les patients dont les fenêtres “faisaient face à la forêt guérissaient plus rapidement que ceux dont les chambres faisaient face à un garage de stationnement. »Les hôpitaux ajoutent de plus en plus de photos et de peintures de la nature à leurs murs et à leur décor. La photographe italienne Elaine Poggi a même mis en place Art de la Photo de Guérison pour « humaniser les hôpitaux avec de l’art photo de guérison.”
Un photographe de la nature qui a parlé à mon club de caméras local avait un contrat pour fournir des photos de nature à grande échelle à une chaîne d’hôpitaux de Virginie-Occidentale, il y a donc des opportunités d’affaires ici aussi.
Voir le monde à travers une paille de soda
J’ai entendu parler du prochain article du photographe Joe Brady FotoFriday bulletin. Brady a mentionné un Pièce scientifique américaine sur la façon dont notre vision et notre respiration changent en réponse au stress. Lorsque nous sommes stressés, nous développons une sorte de vision en tunnel. En contrôlant notre respiration et notre vision, nous pouvons réduire notre niveau de stress, ce qui, à son tour, nous ouvre à voir plus.
Dans le Américain Scientifique article, Andrew Huberman, neuroscientifique de Stanford, a décrit comment, lorsqu’ils sont stressés, vos pupilles se dilatent et la position du cristallin de chaque œil change. « Votre système visuel passe à l’équivalent du mode portrait sur un smartphone. Votre champ de vision se rétrécit. Vous voyez une chose en relief plus net, et tout le reste devient flou. Vos globes oculaires tournent légèrement vers votre nez, ce qui définit votre profondeur de champ et vous concentre sur un seul endroit. C’est un mécanisme primitif et ancien par lequel le stress contrôle le champ visuel. »Brady l’a comparé à regarder le monde à travers une paille de soda.
En revanche, lorsque nous sommes calmes, nous apprécions la « vision panoramique » dans laquelle nous pouvons voir clairement plus largement. Nous ne nous enfermons pas dans une zone et sommes ouverts à regarder les nombreuses choses individuelles dans notre champ de vision. Si vous gardez la tête immobile et regardez au loin, au-dessus, en dessous et sur les côtés, vous pouvez réduire le stress et changer la façon dont vous regardez votre environnement. Et quel photographe ne voudrait pas voir et explorer son environnement sans porter des œillères induites par le stress?
Lorsque vous composez votre photo, vous pouvez affiner cette « vision panoramique » en prenant un moment pour regarder de près le haut, le bas et les côtés de votre composition et répéter ce processus dans le viseur de votre appareil photo. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous en remarquez plus.
Respirez
Le même effet peut être obtenu par une respiration profonde, lente et contrôlée, comme dans les exercices de respiration consciente. Dans les exercices visuels et respiratoires, les actions court-circuitent la réponse au stress du cerveau et calment le corps. Vous voyez mieux, pensez mieux et, à son tour, vous pouvez mieux photographier.
J’ai déjà écrit sur la façon dont la pratique de la pleine conscience fait de moi un meilleur photographe, en partie parce que cela me détend et m’ouvre à remarquer davantage ce qui est devant moi. J’utilise la pleine conscience est un moyen de ralentir, de me détendre, d’utiliser des exercices de respiration contrôlés pour m’envelopper dans l’instant. Cela me donne une sorte de réinitialisation, après quoi je suis plus capable de voir, d’expérimenter et d’apprécier le monde qui m’entoure.
C’est bien de connaître la science derrière ça. Peut-être devrais-je porter une paille de soda dans mon sac photo pour me le rappeler?
Jean-Pierre Gignac est un photographe de paysage et de nature basé dans la région de Washington, DC, qui se spécialise dans la fourniture d’un large éventail de services de photographie aux organisations à but non lucratif. Il gère le blog de l’ANANPA.