Par Frank Gallagher, Coordonnateur du blogue de l’ANPAN
Combien de nos résolutions du nouvel an ont déjà mordu la poussière ? Et nous ne sommes qu’en mars ! Bien qu’il soit courant de commencer l’année avec les meilleures intentions, cet enthousiasme tend à s’amenuiser au fil des semaines. Comment fixez-vous des objectifs raisonnables et réalistes, puis respectez-vous ces objectifs? Que devez-vous faire pour vous donner les meilleures chances de succès?
Fixer des objectifs INTELLIGENTS
En tant que photographes, hommes d’affaires et humains, nous avons naturellement envie de nous améliorer. Nous voulons être de meilleurs artistes, des entrepreneurs plus prospères et de meilleurs conjoints, parents, amis et collègues. Dans un récent épisode (#23) de Le Podcast Photographe de la Nature sur Sauvage et Exposé, La présidente de l’ANPAN, Dawn Wilson, s’est entretenue avec Jason Loftus et Ron Hayes sur la façon de fixer des objectifs et d’être plus intentionnel. Réduire votre concentration, ne pas courir après la dernière tendance ou la tendance TikTok, fixer des objectifs intelligents est la clé pour atteindre vos objectifs.
J’aime la structure d’un « objectif INTELLIGENT. »Ce cadre m’aide à trouver les types d’aspirations dont Wilson, Lofton et Hayes ont parlé. Alors, expliquons-le. Un objectif INTELLIGENT est:
Spécifique
Il énonce précisément ce que je veux accomplir. Ce n’est pas vague, comme “Je veux devenir un meilleur photographe. »Au lieu de cela, il arrive aux détails et au qui, quoi et comment atteindre l’objectif.
Mesurable
Il existe un moyen de déterminer si je réussis, une sorte de métrique, un moyen d’évaluer dans quelle mesure mon objectif a été atteint.
Réalisable
C’est quelque chose que je peux accomplir. Cela peut m’étirer, mais c’est dans mes capacités.
Pertinent
Cet objectif m’aidera à me diriger vers où je veux aller. Il est aligné avec d’autres objectifs et m’aidera à atteindre mes rêves.
En temps opportun / limité dans le temps
C’est le bon moment pour le faire et l’objectif peut être atteint dans un laps de temps défini.
Un objectif INTELLIGENT pourrait être que « j’aurai un article avec mes photographies accepté pour publication dans un magazine national d’ici la fin de l’année. »Dawn Wilson a parlé de passer une année à développer un portfolio d’excellentes images d’un sujet ou d’une espèce. Il s’agit d’objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et ponctuels/assortis de délais.
Je peux mettre des jalons sur un objectif INTELLIGENT. Que dois-je accomplir d’ici quand pour atteindre mon objectif? Je saurai si je progresse et si je peux m’ajuster si je ne le suis pas.
Je peux savoir de qui j’ai besoin d’aide et où ai-je besoin d’aide? Quelles ressources ai-je et de quoi ai-je besoin?
Je peux planifier ça. Et, après avoir fait tout cela, il est beaucoup plus facile de persister à atteindre mon objectif.
Persistance
Même les objectifs les mieux écrits ne se réaliseront pas automatiquement. Si c’était facile, ce ne serait pas un défi. La persévérance dans l’atteinte d’un objectif demande des efforts, de la motivation et, parfois, des sacrifices. Voici quatre conseils qui peuvent aider à renforcer la persévérance et vous aider à progresser vers le succès.
Rappelez-vous la raison
Il y avait une raison pour laquelle vous avez choisi cet objectif. Imaginez à quoi ressemble le succès. Que signifiera pour vous la réalisation de cet objectif ? Qu’est-ce qui va changer pour le mieux lorsque vous accomplirez cela? Se souvenir de la raison pour laquelle vous faites cela peut renforcer votre motivation et votre persévérance.
Créer des incitations
Se donner une sorte de récompense pour avoir atteint des jalons peut vraiment améliorer la persistance. Les récompenses peuvent être petites, comme prendre une pause de votre ordinateur et faire une promenade, prendre une collation, jouer avec le chien. Ou les récompenses peuvent être importantes si l’objectif est grand. Peut-être un dîner ou un voyage photo d’une nuit. Zut, je pourrais me récompenser avec un nouvel appareil photo si je recevais une histoire acceptée par National Geographic!
Changez votre vocabulaire
S’efforcer d’atteindre un objectif implique généralement une sorte de sacrifice. Du temps que tu aurais pu passer à faire quelque chose d’amusant. De l’argent que vous auriez pu dépenser pour autre chose. Cela peut saper votre motivation et conduire à un discours négatif, cette petite voix qui dit “Je ne peux pas faire ça » ou “C’est trop. »Mais, et si vous pouviez changer votre point de vue pour une vision plus positive? Un outil de thérapie cognitivo-comportementale vous demande de changer votre langage du négatif au positif. Ce faisant, vous changez votre discours et votre attitude. Au lieu de dire “Je ne peux pas”, dites “Je choisis de ne pas le faire. »Cela change la vision de quelque chose qui vous est enlevé pour faire un choix positif. Le dire comme “Je choisis de dépenser ce temps et cet argent pour créer un avenir meilleur” peut vous aider à persister.
Surmonter les obstacles
Se concentrer sur les obstacles est une autre façon de vous saboter avec un discours négatif. Continuer à regarder l’obstacle ne fait que le faire paraître plus grand, plus pressant et plus facile de vous empêcher de vous confronter. Au lieu de cela, reconnaissez que les obstacles existent mais peuvent être surmontés. Si vous vous trouvez obsédé par un obstacle au succès, demandez-vous comment vous pouvez surmonter cet obstacle. De quelles ressources avez-vous besoin pour surmonter cette bosse? Qui ou quoi peut aider?
Avec des objectifs INTELLIGENTS et quelques techniques pour renforcer la persévérance, il est éminemment possible de respecter vos objectifs et de réussir. Maintenant, je dois aller chercher quelle caméra sera ma récompense. Hé, j’imagine déjà le succès!
Jean-Pierre Gignac est un photographe de paysage et de nature basé dans la région de Washington, DC, qui se spécialise dans la fourniture d’un large éventail de services de photographie aux organisations à but non lucratif. Il gère le blog de l’ANANPA et peut être consulté en ligne à l’adresse suivante : frankgallagherphotography.com ou sur Instagram @frankgallagherfoto.